时间：2025-05-23 17:31
地点：成县
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脚踝扭伤是常见的运动损伤之一，以下是可能的急救和治疗措施： 1. 休息：立即停止或减少活动，避免对受伤脚踝施加任何重要压力或重量。 2. 冰敷：在受伤处冷敷可以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷持续约15-20分钟，每天可重复数次。 3. 加压：使用弹性绷带或压力包扎固定受伤处，以减少肿胀。 4. 抬高：将受伤脚踝抬高，可以帮助减少肿胀。 5. 疼痛缓解：可适量使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需在医生指导下使用。 6. 恢复训练：在疼痛缓解后，可以进行适度的恢复性训练，如康复锻炼、物理疗法和肌肉加强训练等，以恢复受伤区域的功能和稳定性。 7. 就医评估：如果疼痛和肿胀严重或没有明显缓解，建议尽早就医评估，以确定是否需要进一步的治疗，如X射线检查、理疗或使用拐杖等。 请注意，以上建议仅针对轻度扭伤，如果脚踝出现严重疼痛、无法承受重量、异常变形或明显异常移位等征兆，请立即就医寻求专业帮助。
孩子需要家长的爱和关注来建立安全感，同时也需要家长的支持和鼓励来增强自信心和情绪管理能力。
贵州日报天眼新闻记者 李森摄 在第六届中国国际进口博览会期间，贵州安广国际供应链有限公司与老挝琅南塔省农林厅签署农业国际经济技术合作协议。
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来自市森林公园森林专业防扑火队的8名队员在竞赛中顽强拼搏、精诚合作，展现了训练成果和队伍风采，用行动彰显了守护林业资源的决心和信心。
本文转自：四川日报 12月1日，由省纪委监委、省委宣传部主办的四川省第二届“天府好家规”成果汇报活动在成都举行。
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